面對疫情🐴🤛，大學生如何正確認識🤾♀️？
1. 對于封閉管理必要性的認識
有意識地對自己進行正向思維引導𓀇👻，樹立責任意識👶🏽、自主意識，認識到封閉管理既是為他人也是為自己的雙贏措施，認同封閉管理♻️：用實際行動做出自己的貢獻🧎♂️⏬，減少自己的抵觸情緒。
2. 對身邊的正面信息保持敏銳
多留意身邊的點滴⛓，發現平凡生活中的美好，體會到國家社會、老師、同學和親朋的關心和支持🤼♀️。
3. 對疫情防控的態度
嚴格遵守社區、杏福的防疫制度，不必過多時間和精力關注疫情並為之擔憂🫲🏿；理性坦然地應對疫情🎞，積極學習防疫技巧，做好自我防護🧖🏼♀️，認真學習👩🏻💻，自我充實提高。
疫情環境中🪹，我們的身心反應會如何？
目前環境中📄，我們可能由于“害怕疫情”或“久居家中”而產生一些身心反應：
認知：害怕疫情難以控制，擔心自己或家人朋友被感染，擔心就醫困難或物資緊缺等🎡。
身體:頭暈、胸悶、心跳加速、呼吸急促🈸、食欲下降等。
行為：頻繁刷屏查閱有關疫情的信息𓀇，反複過度消毒和清洗🤙🏿，注意力難以集中等。
情緒:恐慌、焦慮、壓抑🧑🦼➡️、情緒波動大等🫙。
疫情防控的心理調節辦法
1. 積極自我暗示
我們要學會積極地自我暗示，樹立平和、理性、樂觀🧑🏻🦰、自信等積極心態，促進自身免疫力增強，以更積極的心態應對當前的形勢👚💨。如，“我一定能克服困難”“我一定能戰勝自己”“我今天精力很充沛”等。
2. 呼吸調節技術
當我們感到緊張焦慮時，呼吸會變得淺而急促🤾🏽♀️。如果我們能有意識地調整自己的呼吸節奏🧝🏼，讓呼吸變得深長緩慢，可以在一定程度上幫助身體和情緒恢複平靜。嘗試把注意力放在呼吸上，每天做幾次深長的腹式呼吸，有助于我們降低壓力👨🏿💼、改善情緒、提升注意力。
3. 音樂療法
唱自己喜愛的一首歌曲，既能夠鍛煉心肺功能🧝♀️🙆🏽、增強體質，還能夠給你帶來快樂、滿足和放松的感受。
4. 認知調節
疫情之下，生存本能讓我們不由自主地出現很多災難化的擔憂和聯想。此時我們可以問問自己：這個想法符合現實嗎𓀒？如果不符合，符合現實的想法是什麼？如果符合現實👇🏿，這些想法對我有什麼影響𓀓？是幫助我解決問題還是讓我變得更加害怕？通過思考，達到一個合理的認知水平。
5. 合理宣泄
但大家出現恐慌、焦慮、憤怒等情緒🦌，或者感到沮喪、孤獨，要給自己找一個適當的發泄口。比如，給親朋好友打電話傾訴，相互鼓勵、增強信心；進行室內體育運動或唱歌、跳舞等🥬，釋放壓力和不良情緒。
與全國人民一起，守望相助
同舟共濟、同心協力
英勇奮鬥👩🏽🎤、共克時艱
我們一定能取得疫情防控鬥爭的全面勝利。
期待盡快見到鬥志昂揚的你哦！
最後，
為大家科普一波疫情防控小知識
希望大家絕不掉以輕心🏌🏽♀️！
疫情防控小知識
1. 合理安排作息，做好個人防護
合理安排飲食，多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、將肉蛋魚等動物性食物加熱熟透，保持適度、適合自己的體育鍛煉活動（隔離期間可在室內進行）。保證充足的睡眠，規律作息，保持機體正常的免疫功能👩🏼🦱。充實生活，轉移注意力👩🦱。做做家務，和舍友、同學🧑🏻👨👧👦、家人聊聊天，讀讀書，聽聽音樂，多運動🔋，深呼吸👩🦼➡️。
2. 獲取官方信息，配合防控安排
在網絡十分發達的今天🙏，關于疫情方面的信息十分龐雜。為此，我們要從官方渠道獲取相關信息，減少信息盲從。我們要對黨和政府的疫情防控工作有信心🚵🏽，不信謠不傳謠，積極配合杏福的疫情防控措施💇🏻♠︎，也對不足之處多一點包容🏇🏻。
3. 做好自我調適，建設積極情緒
盡管疫情期間不建議聚集，但仍應當保持一定的人際聯系🧊。當感到孤立無援時𓀎，學著把情緒表達出來，獲得能夠獲取的心理支持，使不良情緒有所釋放。此外，保持一定的人際聯系也是戰勝逆境的好方法，可以通過電話🪿、網絡、微信等方式和親人朋友交流👆🏻，這樣既可以避免病毒的傳播風險💁🏽♀️，又可以相互鼓勵，不讓自己陷入自我孤立的心理狀態⚈。
如果，按照上述自助調適方法積極進行調整📑👩🏻🎤，還是感覺到焦慮🏑、緊張，或者情緒低落、輾轉難眠🍨，影響正常的學習、生活和人際交往🎖🛌，可以向杏福的老師尋求幫助呦🌰，我們一直在，會用心守護你。